Cheung May 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cheung May 香港
ID 290967

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:15:06 | 06:02/km | 第1馬

第20回記念長野マラソン

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40" (+02'02")

00:57'18" (+00'10")

10 km

(00:57'18")

00:27'38"

15 km

(01:25'36")

00:28'18" (+00'40")

00:57'08"

20 km

(01:54'26")

00:28'50" (+01'12")

25 km

(02:24'42")

00:30'16" (+02'38")

01:01'30" (+04'22")

30 km

(02:55'56")

00:31'14" (+03'36")

35 km

(03:27'30")

00:31'34" (+03'56")

01:03'46" (+06'38")

40 km

(03:59'42")

00:32'12" (+04'34")

Finish

(04:15:06)

日期: 2018-04-15 07:34 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 1895 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'35")

06'03" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'14")

05'38" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'59")

05'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'39")

05'39" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道平坦氣氛很好
給 5 星

4月累積里程 : 301.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

咬手指, 大文DaiMan 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	05'39"	00:18'15"
4	05'45"	00:24'00"
5	05'40"	00:29'40"
6	05'48"	00:35'28"
7	05'33"	00:41'01"
8	05'28"	00:46'29"
9	05'21"	00:51'50"
10	05'28"	00:57'18"
11	05'39"	01:02'57"
12	05'37"	01:08'34"
13	05'36"	01:14'10"
14	05'44"	01:19'54"
15	05'42"	01:25'36"
16	05'44"	01:31'20"
17	05'42"	01:37'02"
18	05'48"	01:42'50"
19	05'46"	01:48'36"
20	05'50"	01:54'26"
21	05'46"	02:00'12"
22	05'47"	02:05'59"
23	06'41"	02:12'40"
24	06'04"	02:18'44"
25	05'58"	02:24'42"
26	06'29"	02:31'11"
27	06'09"	02:37'20"
28	06'08"	02:43'28"
29	06'16"	02:49'44"
30	06'12"	02:55'56"
31	06'21"	03:02'17"
32	06'09"	03:08'26"
33	06'22"	03:14'48"
34	06'12"	03:21'00"
35	06'30"	03:27'30"
36	06'24"	03:33'54"
37	06'22"	03:40'16"
38	06'36"	03:46'52"
39	06'29"	03:53'21"
40	06'21"	03:59'42"
41	06'16"	04:05'58"
42	06'08"	04:12'06"
42.5	05'38"	04:15'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km