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翁志宏
苗栗
ID 309928
76 位追隨者
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翁志宏
10.0 km
|
00:46:22
|
04:38/km
牡羊線上馬拉松
官方成績
日期
2018-04-14
成績
00:46:22
總名次
42 / 1457
分組名次
20 / 592
平均速度
04:38/km
官方證書
翁
志宏
日期:
2018-04-14 17:29
-
地點:
佳北街
-
平均心率:
158
-
卡路里:
540 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'02"
(02'02")
05'07" (+00'57")
400 / 400
2
01'56"
(03'59")
04'50" (+00'40")
400 / 800
3
01'53"
(05'52")
04'43" (+00'33")
400 / 1200
4
01'53"
(07'45")
04'43" (+00'33")
400 / 1600
5
01'50"
(09'36")
04'37" (+00'27")
400 / 2000
展開計圈分析
6
01'53"
(11'30")
04'43" (+00'33")
400 / 2400
7
01'48"
(13'18")
04'30" (+00'20")
400 / 2800
8
01'49"
(15'08")
04'34" (+00'24")
400 / 3200
9
01'50"
(16'58")
04'35" (+00'25")
400 / 3600
10
01'48"
(18'47")
04'32" (+00'22")
400 / 4001
11
01'50"
(20'38")
04'37" (+00'27")
400 / 4401
12
01'50"
(22'29")
04'36" (+00'26")
400 / 4801
13
01'46"
(24'15")
04'25" (+00'15")
400 / 5201
14
01'46"
(26'02")
04'27" (+00'17")
400 / 5601
15
01'49"
(27'52")
04'34" (+00'24")
400 / 6001
16
01'47"
(29'40")
04'29" (+00'19")
400 / 6401
17
01'50"
(31'30")
04'35" (+00'25")
400 / 6801
18
01'53"
(33'24")
04'44" (+00'34")
400 / 7201
19
01'46"
(35'10")
04'25" (+00'15")
400 / 7601
20
01'54"
(37'04")
04'45" (+00'35")
400 / 8002
21
01'48"
(38'52")
04'30" (+00'20")
400 / 8402
22
01'46"
(40'39")
04'26" (+00'16")
400 / 8802
23
01'52"
(42'31")
04'40" (+00'30")
400 / 9202
24
01'45"
(44'16")
04'23" (+00'13")
400 / 9602
25
01'40"
(45'57")
04'10"
400 / 10002
賽後評分:
第一次線上馬 雖然只有10K,但是很促咪
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
212.33 km
ASICS Tartherzeal 5 - Lake Green 累積 :
1299.7 km
TCX 上傳
| 4 years ago
台中阿森
,
蘇俊旭
和其他
10
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Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'36"
00:09'37"
3
04'38"
00:14'15"
4
04'33"
00:18'48"
5
04'36"
00:23'24"
6
04'28"
00:27'52"
7
04'35"
00:32'27"
8
04'38"
00:37'05"
9
04'33"
00:41'38"
10
04'19"
00:45'57"
10.1
03'47"
00:46'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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10.8 km
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|
06:06/km
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10.4 km
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18.7 km
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07:25/km
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5.0 km
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00:37:29
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00:40:45
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