9.4 km | 00:52:42 | 05:34/km日期: 2018-04-14 18:02 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 9070 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'47" / 05'28" / 05'12" / 05'29" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'43") | 1003 / 1003 | 166 / 101 |
2 | | 05'58" (+00'47") | 1007 / 2011 | 173 / 96 |
3 | | 05'25" (+00'14") | 1009 / 3021 | 171 / 107 |
4 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 4021 | 172 / 107 |
5 | | 05'27" (+00'16") | 1003 / 5024 | 173 / 105 |
6 | | 05'47" (+00'36") | 1003 / 6028 | 173 / 99 |
7 | | 05'22" (+00'11") | 1006 / 7035 | 173 / 106 |
8 | | 05'11" | 1005 / 8041 | 170 / 112 |
9 | | 05'26" (+00'15") | 1004 / 9045 | 170 / 107 |
10 | | 05'33" (+00'22") | 446 / 9492 | 175 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
261.00 km Hoka clifton4 累積 :
793.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'49" | 00:11'44" |
3 | 05'29" | 00:17'13" |
4 | 05'26" | 00:22'39" |
5 | 05'25" | 00:28'04" |
6 | 05'47" | 00:33'51" |
7 | 05'28" | 00:39'19" |
8 | 05'12" | 00:44'31" |
9 | 05'29" | 00:50'00" |
9.4 | 06'02" | 00:52'42" |