自由人 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

自由人新北市
ID 9424

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0.0 km | 00:00:07 | 91:03/km

日期: 2018-04-14 06:47 - 平均心率: 72 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 116'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

03:46'40" (+46'46")

0 / 0

2

00'03"

(00'05")

59'54"

0 / 0

3

00'02"

(00'07")

01:28'24" (+28'30")

0 / 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	83'55"	00:00'07"

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