| 今天的服裝就是低調,黑背心+墨鏡
跟去年一樣,遇到很冷的天氣來跑
不同的是,去年5K,今年升格為半馬(菁英??)
開跑前就一直擔心右腳,天氣太冷容易發作
開跑後右腳一直熱不起來,前5K就像在跺步
之後才很順利的跑跑跑,雖然路面很小
但感覺得出來大家的速度差不多,就像在練跑
維持的非常舒服,人多也溫暖,哈哈~ XD
只是,我在15K大爆發:右腳肌腱炎+生理經痛
右腳踝側邊,連接到腳底旁的肌腱腫起來了
等於每踏一步就是在刺激它,此刻我很想停下來
當我看到女生從我旁邊經過的時候,我我我.........
還是抬起我的腳,緩慢移動,我知道我快不了
But 我戰勝自己,沒有停下來用走的(自虐ing)
只是,內心一直吶喊:完蛋了,我的腳要廢了~
這次要休息多久,才會好!!! 可是,雙腳沒停還在跑
最後的700公尺,我小衝回終點
傻眼的是,有幾個男生擋在晶片感應墊前面
就像人牆一樣,只為了拍照,真是... ="=
慘慘慘,我忘記按錶了@@"
#第一次賽事撞上生理期,沒逃過^"^
#第一次跑步全程頭痛,過終點暈到站不起來
#其實很期待這場成績,但終究.....全都是藉口
#跑步只有累積,沒有奇蹟
#實際公里數 21.74 賽前宣言: 參加第二屆,今年晉升半馬組 賽後評分: 補給站的距離很剛好。
有些路段燈光不足,能見度低。
終點前的工作人員很賣命的幫大家加油!! 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 196.23 km adidas Ultra boost 3.0 累積 : 1192.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'11" | 00:05'11" | 2 | 05'13" | 00:10'24" | 3 | 05'13" | 00:15'37" | 4 | 05'12" | 00:20'49" | 5 | 05'14" | 00:26'03" | 6 | 05'16" | 00:31'19" | 7 | 05'16" | 00:36'35" | 8 | 05'23" | 00:41'58" | 9 | 05'10" | 00:47'08" | 10 | 05'12" | 00:52'20" | 11 | 05'27" | 00:57'47" | 12 | 05'15" | 01:03'02" | 13 | 05'28" | 01:08'30" | 14 | 05'17" | 01:13'47" | 15 | 05'15" | 01:19'02" | 16 | 05'41" | 01:24'43" | 17 | 05'48" | 01:30'31" | 18 | 05'19" | 01:35'50" | 19 | 05'22" | 01:41'12" | 20 | 05'38" | 01:46'50" | 21 | 05'53" | 01:52'43" | 21.7 | 05'14" | 01:56'37" |
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