5.2 km | 00:24:13 | 04:41/km日期: 2018-03-25 10:54 - 地點: 神保原2周 - 天氣: 晴15℃ - 平均心率: 113 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'53" / 04'45" / 04'37" / 04'41" / 04'36" / 04'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'01") | 154 / 5154 |
昼ダウン走
距離 5,15 km カロリー 149 kcal
心拍数 bpm 最大心拍% ゾーン
115 bpm平均心拍数 121 bpm最大心拍数
1,5 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
24:14タイム 24:15移動時間 24:14経過時間
4:42 分/km平均ペース
4:42 分/km平均移動ペース
3:57 分/km最高ペース
標高
4 m高度上昇 4 m高度下降
53 m最低高度 58 m最高高度
ランニングダイナミクス
184 spm平均ケイデンス 192 spm最大ケイデンス
1,16 m平均歩幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
474.04 km ミズノ (Mizuno) ウェーブ スペーサー GLJ4 累積 :
1734.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'45" | 00:09'38" |
3 | 04'37" | 00:14'15" |
4 | 04'41" | 00:18'56" |
5 | 04'36" | 00:23'32" |
5.2 | 04'37" | 00:24'15" |