samuel 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:03:13 | 05:50/km | 第1半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:03:13
總名次	293 / -
分組名次	66 / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+06'44")

01:00'08" (+06'50")

10 km

(01:00'08")

00:28'30" (+03'36")

15 km

(01:28'32")

00:28'24" (+03'30")

00:53'18"

20 km

(01:53'26")

00:24'54"

Finish

(02:03:13)

日期: 2014-01-19 07:01 - 總爬升: 254 m - 地點: 仁義潭 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

初半馬

賽前宣言: 順利跑完就好啦

1月累積里程 : 130.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 大狗愛亂跑和其他 17 人說推

·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜完賽！成績不錯喔

2014-01-19 13:26 ·

Ryan 恭喜完賽

2014-01-19 22:26 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'48"	00:14'07"
3	06'00"	00:20'07"
4	06'06"	00:26'13"
5	05'25"	00:31'38"
6	05'36"	00:37'14"
7	05'21"	00:42'35"
8	05'40"	00:48'15"
9	05'50"	00:54'05"
10	06'03"	01:00'08"
11	06'19"	01:06'27"
12	05'36"	01:12'03"
13	06'03"	01:18'06"
14	05'22"	01:23'28"
15	05'04"	01:28'32"
16	04'53"	01:33'25"
17	05'24"	01:38'49"
18	05'00"	01:43'49"
19	04'50"	01:48'39"
20	04'47"	01:53'26"
21	04'40"	01:58'06"
21.6	05'46"	02:01'18"

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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