楊文釋-慢跑小釋 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

恭喜破PB

半馬 | 02:35:07 | 07:21/km | 第3半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:35:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:07'23"

10 km

(01:07'23")

00:34'27" (+01'31")

15 km

(01:43'58")

00:36'35" (+03'39")

01:17'23" (+10'00")

20 km

(02:24'46")

00:40'48" (+07'52")

Finish

(02:35:07)

日期: 2018-03-11 06:31 - 總爬升: 107 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

·

基本訓練

賽前宣言: 期待「跑」完全程😆

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 100.04 km

小灰灰 A 累積 : 142.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

煌弟, 郭禾晨和其他 3 人說推

·

煌弟恭喜完賽

2018-03-11 12:00 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'51"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
4	06'28"	00:26'31"
5	06'25"	00:32'56"
6	06'59"	00:39'55"
7	06'34"	00:46'29"
8	06'40"	00:53'09"
9	06'55"	01:00'04"
10	07'19"	01:07'23"
11	06'55"	01:14'18"
12	06'58"	01:21'16"
13	07'07"	01:28'23"
14	07'56"	01:36'19"
15	07'39"	01:43'58"
16	07'58"	01:51'56"
17	08'19"	02:00'15"
18	08'17"	02:08'32"
19	07'41"	02:16'13"
20	08'33"	02:24'46"
21	09'00"	02:33'46"
21.1	11'41"	02:35'08"

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