柯進勇 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

柯進勇台東
ID 350754

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4.8 km | 01:13:55 | 15:31/km

日期: 2018-03-11 07:32 - 卡路里: 420 Cal - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'35" / 14'25" / 14'49" / 16'21" / 19'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'27"

1022 / 1022

2

14'31"

(28'17")

14'23" (+00'56")

1009 / 2031

3

14'56"

(43'13")

14'49" (+01'22")

1007 / 3039

4

16'22"

(59'35")

16'23" (+02'56")

998 / 4038

5

14'20"

(01:13'55")

18'58" (+05'31")

755 / 4793

3月累積里程 : 47.25 km

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Taiching lee(DWD), 楊勝富和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
2	14'25"	00:28'00"
3	14'49"	00:42'49"
4	16'21"	00:59'10"
4.8	19'24"	01:13'55"

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