陳宗霖 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
ID 98165

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21.0 km | 02:04:41 | 05:56/km

日期: 2013-11-09 09:08 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'23" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 05'09" / 05'40" / 06'11" / 05'10" / 05'00" / 05'00" / 05'50" / 05'38" / 05'51" / 06'21" / 06'00" / 06'39" / 07'01" / 06'59" / 07'21" / 07'29" / 07'50" / 00'19" /

11月累積里程 : 43.68 km

Nike+ 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'50"	00:09'13"
3	04'59"	00:14'12"
4	05'01"	00:19'13"
5	05'09"	00:24'22"
6	05'40"	00:30'02"
7	06'11"	00:36'13"
8	05'10"	00:41'23"
9	05'00"	00:46'23"
10	05'00"	00:51'23"
11	05'50"	00:57'13"
12	05'38"	01:02'51"
13	05'51"	01:08'42"
14	06'21"	01:15'03"
15	06'00"	01:21'03"
16	06'39"	01:27'42"
17	07'01"	01:34'43"
18	06'59"	01:41'42"
19	07'21"	01:49'03"
20	07'29"	01:56'32"
21	07'50"	02:04'22"
21.1	05'57"	02:04'41"

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