吳金坤 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳金坤高雄
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61.6 km | 10:24:52 | 10:08/km

日期: 2014-01-17 07:10 - 總爬升: 1028 m - 卡路里: 3200 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 16'10" / 07'19" / 08'21" / 08'40" / 07'44" / 07'40" / 07'08" / 07'19" / 07'02" / 07'22" / 40'38" / 06'43" / 07'08" / 07'07" / 07'31" / 06'47" / 36'31" / 12'08" / 07'27" / 06'24" / 08'19" / 09'37" / 08'08" / 08'01" / 08'00" / 07'03" / 07'22" / 10'24" / 10'12" / 13'15" / 14'05" / 12'11" / 06'20" / 06'21" / 06'04" / 06'55" / 06'24" / 07'34" / 06'39" / 26'09" / 10'26" / 07'44" / 11'28" / 08'14" / 12'26" / 07'04" / 13'20" / 07'51" / 15'14" / 07'19" / 08'57" / 09'58" / 07'22" / 08'03" / 07'23" / 09'39" / 06'43" / 23'26" / 08'00" / 11'53" / 06'39" / 06'13" /

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吳金坤

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吳金坤

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跑到落賽

1月累積里程 : 215.48 km

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吳金坤跑到落塞，好痛苦

2014-01-17 21:40 ·

吳金坤跑到落塞，好痛苦

2014-01-17 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	07'19"	00:23'29"
3	08'21"	00:31'50"
4	08'40"	00:40'30"
5	07'44"	00:48'14"
6	07'40"	00:55'54"
7	07'08"	01:03'02"
8	07'19"	01:10'21"
9	07'02"	01:17'23"
10	07'22"	01:24'45"
11	40'38"	02:05'23"
12	06'43"	02:12'06"
13	07'08"	02:19'14"
14	07'07"	02:26'21"
15	07'31"	02:33'52"
16	06'47"	02:40'39"
17	36'31"	03:17'10"
18	12'08"	03:29'18"
19	07'27"	03:36'45"
20	06'24"	03:43'09"
21	08'19"	03:51'28"
22	09'37"	04:01'05"
23	08'08"	04:09'13"
24	08'01"	04:17'14"
25	08'00"	04:25'14"
26	07'03"	04:32'17"
27	07'22"	04:39'39"
28	10'24"	04:50'03"
29	10'12"	05:00'15"
30	13'15"	05:13'30"
31	14'05"	05:27'35"
32	12'11"	05:39'46"
33	06'20"	05:46'06"
34	06'21"	05:52'27"
35	06'04"	05:58'31"
36	06'55"	06:05'26"
37	06'24"	06:11'50"
38	07'34"	06:19'24"
39	06'39"	06:26'03"
40	26'09"	06:52'12"
41	10'26"	07:02'38"
42	07'44"	07:10'22"
43	11'28"	07:21'50"
44	08'14"	07:30'04"
45	12'26"	07:42'30"
46	07'04"	07:49'34"
47	13'20"	08:02'54"
48	07'51"	08:10'45"
49	15'14"	08:25'59"
50	07'19"	08:33'18"
51	08'57"	08:42'15"
52	09'58"	08:52'13"
53	07'22"	08:59'35"
54	08'03"	09:07'38"
55	07'23"	09:15'01"
56	09'39"	09:24'40"
57	06'43"	09:31'23"
58	23'26"	09:54'49"
59	08'00"	10:02'49"
60	11'53"	10:14'42"
61	06'39"	10:21'21"
61.6	06'13"	10:24'52"

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