介凱 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

介凱南投
ID 290323

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全馬 | 05:10:42 | 07:21/km | 第2馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:10:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:58'05"

10 km

(00:58'05")

00:30'40" (+03'15")

15 km

(01:28'56")

00:30'51" (+03'26")

01:06'11" (+08'06")

20 km

(02:04'16")

00:35'20" (+07'55")

25 km

(02:44'14")

00:39'58" (+12'33")

01:19'28" (+21'23")

30 km

(03:23'44")

00:39'30" (+12'05")

35 km

(04:06'39")

00:42'55" (+15'30")

01:21'58" (+23'53")

40 km

(04:45'42")

00:39'03" (+11'38")

Finish

(05:10:42)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1805 Cal - 平均步頻: 153

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 104.76 km

Epson 上傳 | 6 years ago

智源, 王進星和其他 6 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
3	05'30"	00:16'15"
4	05'41"	00:21'56"
5	05'29"	00:27'25"
6	06'33"	00:33'58"
7	06'33"	00:40'31"
8	05'39"	00:46'10"
9	06'02"	00:52'12"
10	05'53"	00:58'05"
11	06'18"	01:04'23"
12	06'23"	01:10'46"
13	05'54"	01:16'40"
14	07'06"	01:23'46"
15	05'10"	01:28'56"
16	06'09"	01:35'05"
17	07'53"	01:42'58"
18	06'23"	01:49'21"
19	07'11"	01:56'32"
20	07'44"	02:04'16"
21	06'49"	02:11'05"
22	06'40"	02:17'45"
23	06'49"	02:24'34"
24	08'15"	02:32'49"
25	11'25"	02:44'14"
26	08'04"	02:52'18"
27	09'52"	03:02'10"
28	09'13"	03:11'23"
29	05'30"	03:16'53"
30	06'51"	03:23'44"
31	07'08"	03:30'52"
32	08'09"	03:39'01"
33	08'00"	03:47'01"
34	10'33"	03:57'34"
35	09'05"	04:06'39"
36	08'42"	04:15'21"
37	07'46"	04:23'07"
38	07'14"	04:30'21"
39	08'07"	04:38'28"
40	07'14"	04:45'42"
41	08'29"	04:54'11"
42	08'59"	05:03'10"
42.9	08'28"	05:10'42"

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