Wen-Cheng Kuo 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Cheng Kuo 台北市
ID 323625

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:02:22 | 07:09/km | 第1馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:02:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17"

01:01'45"

10 km

(01:01'45")

00:31'28" (+01'11")

15 km

(01:33'08")

00:31'23" (+01'06")

01:03'36" (+01'51")

20 km

(02:05'21")

00:32'13" (+01'56")

25 km

(02:40'56")

00:35'35" (+05'18")

01:16'30" (+14'45")

30 km

(03:21'51")

00:40'55" (+10'38")

35 km

(04:01'25")

00:39'34" (+09'17")

01:17'03" (+15'18")

40 km

(04:38'54")

00:37'29" (+07'12")

Finish

(05:02:22)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 2517 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

基本訓練

賽後評分: 好
給 4 星

3月累積里程 : 118.85 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源, 王進星和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'35"	00:12'08"
3	05'58"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	06'11"	00:30'17"
6	06'32"	00:36'49"
7	05'49"	00:42'38"
8	06'09"	00:48'47"
9	06'15"	00:55'02"
10	06'43"	01:01'45"
11	06'10"	01:07'55"
12	06'24"	01:14'19"
13	06'26"	01:20'45"
14	06'27"	01:27'12"
15	05'56"	01:33'08"
16	06'14"	01:39'22"
17	06'42"	01:46'04"
18	06'50"	01:52'54"
19	06'00"	01:58'54"
20	06'27"	02:05'21"
21	06'07"	02:11'28"
22	06'49"	02:18'17"
23	05'55"	02:24'12"
24	07'18"	02:31'30"
25	09'26"	02:40'56"
26	07'28"	02:48'24"
27	07'55"	02:56'19"
28	09'41"	03:06'00"
29	09'18"	03:15'18"
30	06'33"	03:21'51"
31	09'17"	03:31'08"
32	05'53"	03:37'01"
33	06'34"	03:43'35"
34	10'28"	03:54'03"
35	07'22"	04:01'25"
36	07'55"	04:09'20"
37	08'48"	04:18'08"
38	07'54"	04:26'02"
39	06'28"	04:32'30"
40	06'24"	04:38'54"
41	06'49"	04:45'43"
42	07'44"	04:53'27"
43	07'14"	05:00'41"
43.0	103'45"	05:02'23"

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