| 全馬 | 03:28:40 | 04:56/km | 第27馬官方成績 | 日期 | 2018-02-25 | 成績 | 03:28:40 | 總名次 | 50 / 25670 | 分組名次 | 11 / 424 | 平均速度 | 04:56/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'27" (+01'12") | 00:47'42" | | 00:23'15" | | 00:24'23" (+01'08") | 00:49'37" (+01'55") | | 00:25'14" (+01'59") | | 00:24'20" (+01'05") | 00:48'42" (+01'00") | | 00:24'22" (+01'07") | | 00:26'44" (+03'29") | 00:51'22" (+03'40") | | 00:24'38" (+01'23") | |
日期: 2018-02-25 06:30 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'48" (+00'31") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'03" (+00'46") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'34") | 1000 / 6000 | 7 | | 04'40" (+00'23") | 1000 / 7000 | 8 | | 04'49" (+00'32") | 1000 / 8000 | 9 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 9000 | 10 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 10000 | 11 | | 04'54" (+00'37") | 1000 / 11000 | 12 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 12000 | 13 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 13000 | 14 | | 04'56" (+00'39") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'14" (+00'57") | 1000 / 15000 | 16 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 16000 | 17 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'59" (+01'42") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'04" (+00'47") | 1000 / 19000 | 20 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 20000 | 21 | | 04'17" | 1000 / 21000 | 22 | | 05'08" (+00'51") | 1000 / 22000 | 23 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 23000 | 24 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 24000 | 25 | | 05'03" (+00'46") | 1000 / 25000 | 26 | | 04'18" (+00'01") | 1000 / 26000 | 27 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 27000 | 28 | | 05'14" (+00'57") | 1000 / 28000 | 29 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 29000 | 30 | | 04'55" (+00'38") | 1000 / 30000 | 31 | | 04'54" (+00'37") | 1000 / 31000 | 32 | | 06'57" (+02'40") | 1000 / 32000 | 33 | | 05'15" (+00'58") | 1000 / 33000 | 34 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 34000 | 35 | | 04'59" (+00'42") | 1000 / 35000 | 36 | | 05'13" (+00'56") | 1000 / 36000 | 37 | | 04'42" (+00'25") | 1000 / 37000 | 38 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 38000 | 39 | | 05'00" (+00'43") | 1000 / 39000 | 40 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 40000 | 41 | | 04'53" (+00'36") | 1000 / 41000 | 42 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 42000 | 43 | | 04'12" | 405 / 42405 |
嘉義鐵衛鵝鵝 水流東桐花步道,優美靜謐 2018 2/25台中世界花卉博覽會國際馬拉松
還以為這時候花博就開始的馬拉松
最近幾場和河馬團很有緣
今天一下車,就遇到平姐等人(上一場美津濃也差不多是這樣啊)就一路聊到會場,也看到起跑線已經一堆人了,趕緊去寄物做簡單的熱身,這是我第一場在台中的全馬,心情很輕鬆,抱著來跑跑看看這裡是生的怎樣,就一路慢慢蛇到會場起跑,一開始心裡打算著,狀況指數還是負值,就順著體感跑吧!也順便練練進站補給不停的流暢度。
豐原體育場為起跑點,向摩天輪前進,一路上緩緩上坡,是我喜歡的坡度(覺得很適合練跑),溫度也涼爽舒服,補給站(約十個歐式帳長度)和流動廁所(每站約12個,感覺這場很適合餅乾和賴神>"<)更是霸氣,補給站很多我喜歡的水果,前三站奇異果連發+燒鴨,我決定了!!還練啥補給阿,好好吃咖實在!!哈哈哈哈哈~
就在一路期待補給,看到了老火車、日式建築,原來是月眉糖廠阿,有意思!再往前一小段路,彎進了水流東桐花步道,步道一側緊貼著水圳,水流極有勁,看著我也跑得起勁>"<
還看不到四月雪,倒是有不少的櫻花點綴著~
接著來到起跑時遠遠眺望的摩天輪,不知覺跑到了,霧氣中隱隱約約慢慢轉動,紅色的車廂,像極了紅通通的燈籠,有意思~~
繼續向前來到了一個讓我驚呼的補給站!!!!
有水餃!!!!!!!!!!不是才20出頭K嗎??水餃出現了耶~~
跑馬記憶馬上浮現,鎮西堡100K/水餃/美味,當然停下來好好享受,也沒人搶,大家都很認真跑,在一陣滿足之下,原本要離開此站了,不自覺的又往回走十幾公尺,為了再吃一口放在最前面的水餃,就在此時此刻,或許可以追上女總1、2的念頭也消失了,水餃會讓人意志消沉阿(誤....把實力問題都推給水餃就好了,哈哈)
吃飽喝足之後,接下來是最讓我驚驚驚呼的點,泰安派出所櫻花!!!!!昨天才在新聞看到,今天居然用跑的來賞花!!好美~~
真的是很美,花開得很好,本花也比電視美麗,看傻眼了!!!!
值得了~這場!!!!!!
忙著張羅、吆喝的攤販,興奮拍照的遊客,看著架上好大好美的芋頭都想買回家了,當我一邊跑享受著這美麗的櫻花還有熱鬧的小市集,突然覺得畫面的我很突兀,穿著飄飄褲+背心在這穿梭著,臉上竟是看傻的滿足,不禁的噗茲一笑,哈哈哈哈哈哈哈~~~~
經過了泰安火車站,離開了美的難以忘懷的櫻花,來到了九號隧道,后豐鐵馬道,還有很多半馬組,很壅擠很難跑,也被交管了幾次,回到終點莫名其妙的上了凸台,感謝平姐幫忙拍照阿!!
這場還有最後的驚喜!!除了超高效率的頒獎流程,就是沖洗區,是我目前心中的第一名,除了有熱水之外(算是溫水)那內部空間規劃擺設,很體貼,兩個水管管路,每一線接了約16個水龍頭,田字型排列,超滿意,洗得舒服愉快~
不足的地方也是有,但也顯得微不足道了~ 賽後評分: 最後5、6公里太擁擠好難跑,賽道滿滿半馬組人員,還有佔據小小鐵橋拍團體照的>"< 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 208.69 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1065.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'49" | 00:04'49" | 2 | 04'49" | 00:09'38" | 3 | 04'49" | 00:14'27" | 4 | 05'04" | 00:19'31" | 5 | 04'56" | 00:24'27" | 6 | 04'51" | 00:29'18" | 7 | 04'40" | 00:33'58" | 8 | 04'49" | 00:38'47" | 9 | 04'26" | 00:43'13" | 10 | 04'29" | 00:47'42" | 11 | 04'55" | 00:52'37" | 12 | 04'38" | 00:57'15" | 13 | 04'39" | 01:01'54" | 14 | 04'56" | 01:06'50" | 15 | 05'15" | 01:12'05" | 16 | 04'44" | 01:16'49" | 17 | 04'38" | 01:21'27" | 18 | 05'59" | 01:27'26" | 19 | 05'05" | 01:32'31" | 20 | 04'48" | 01:37'19" | 21 | 04'17" | 01:41'36" | 22 | 05'08" | 01:46'44" | 23 | 04'53" | 01:51'37" | 24 | 04'59" | 01:56'36" | 25 | 05'03" | 02:01'39" | 26 | 04'18" | 02:05'57" | 27 | 04'59" | 02:10'56" | 28 | 05'14" | 02:16'10" | 29 | 04'55" | 02:21'05" | 30 | 04'56" | 02:26'01" | 31 | 04'55" | 02:30'56" | 32 | 06'57" | 02:37'53" | 33 | 05'16" | 02:43'09" | 34 | 04'37" | 02:47'46" | 35 | 04'59" | 02:52'45" | 36 | 08'49" | 03:01'34" | 37 | 01'07" | 03:02'41" | 38 | 04'45" | 03:07'26" | 39 | 05'01" | 03:12'27" | 40 | 04'56" | 03:17'23" | 41 | 04'54" | 03:22'17" | 42 | 04'47" | 03:27'04" | 42.4 | 04'14" | 03:28'47" |
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