| 滿滿的人潮,豐富的補给,漂亮的櫻花,洗爽爽的熱水澡,真的辦得很好,给主辨6顆星。
今天全程都在聊天,遇到跑友就跑過去聊一下,和凱民哥共跑35K,原想330可能可以一起完成,但太貪吃跑到東豐自行車道前補给站,一停下吃完鹽巴後,狂吐!把吃的喝的都吐完了,還一頭昏眩,只能叫凱民哥先走,而後又吐了兩次,直到閉氣才好了過來。
好險!身体没什影響,就又慢慢開了出去,跑到9號隧道有回神過來,就没在硬拚順順跑回來。
賽後在會場,我又補吃回來,雞精也喝了兩罐,算没白吐啦,和凱民哥聊天超愉快的。
结論:哈哈,以後都慢慢練跑就好了,一整月我都在超慢跑,比賽速度也没差多少,腳穩穩的較實在。 賽前宣言: 這一天很特別,雖然高雄馬想去,但還是省一點好了.
獎金也太高了,應該高手如雲. 賽後評分: 辦得非常好,路線超優。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 357.57 km 母子鱷鱼 3代黄-2 累積 : 1409.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'54" | 00:05'54" | 2 | 04'49" | 00:10'43" | 3 | 04'45" | 00:15'28" | 4 | 04'39" | 00:20'07" | 5 | 04'36" | 00:24'43" | 6 | 04'55" | 00:29'38" | 7 | 04'45" | 00:34'23" | 8 | 04'43" | 00:39'06" | 9 | 04'34" | 00:43'40" | 10 | 04'35" | 00:48'15" | 11 | 04'50" | 00:53'05" | 12 | 04'40" | 00:57'45" | 13 | 04'40" | 01:02'25" | 14 | 04'53" | 01:07'18" | 15 | 05'15" | 01:12'33" | 16 | 04'48" | 01:17'21" | 17 | 04'50" | 01:22'11" | 18 | 05'55" | 01:28'06" | 19 | 04'50" | 01:32'56" | 20 | 04'54" | 01:37'50" | 21 | 04'36" | 01:42'26" | 22 | 05'27" | 01:47'53" | 23 | 04'55" | 01:52'48" | 24 | 05'08" | 01:57'56" | 25 | 04'45" | 02:02'41" | 26 | 05'10" | 02:07'51" | 27 | 04'54" | 02:12'45" | 28 | 05'35" | 02:18'20" | 29 | 05'08" | 02:23'28" | 30 | 05'00" | 02:28'28" | 31 | 05'17" | 02:33'45" | 32 | 06'40" | 02:40'25" | 33 | 05'15" | 02:45'40" | 34 | 04'56" | 02:50'36" | 35 | 08'40" | 02:59'16" | 36 | 09'37" | 03:08'53" | 37 | 00'20" | 03:09'13" | 38 | 05'21" | 03:14'34" | 39 | 05'01" | 03:19'35" | 40 | 05'03" | 03:24'38" | 41 | 04'58" | 03:29'36" | 42 | 05'05" | 03:34'41" | 42.4 | 12'35" | 03:39'42" |
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