黃柏軒 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台中
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22.0 km | 02:07:55 | 05:48/km | 第2半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+07'21")

00:59'59" (+01'06")

10 km

(00:59'59")

00:30'43" (+08'48")

15 km

(01:36'57")

00:36'58" (+15'03")

00:58'53"

20 km

(01:58'52")

00:21'55"

Finish

(02:07:55)

日期: 2018-02-25 07:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'45")

05'58" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'25")

05'40" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'29")

06'04" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'15")

05'46" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ....
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許僑聲, 樹和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	06'04"	00:23'30"
5	05'46"	00:29'16"
6	05'47"	00:35'03"
7	05'44"	00:40'47"
8	06'08"	00:46'55"
9	06'15"	00:53'10"
10	06'49"	00:59'59"
11	07'47"	01:07'46"
12	06'07"	01:13'53"
13	05'19"	01:19'12"
14	06'00"	01:25'12"
15	11'45"	01:36'57"
16	00'01"	01:36'58"
17	05'40"	01:42'38"
18	05'13"	01:47'51"
19	05'44"	01:53'35"
20	05'17"	01:58'52"
21	05'31"	02:04'23"
21.7	05'01"	02:07'54"

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朋友動態

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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