10.0 km | 01:05:20 | 06:32/km官方成績 |
日期 | 2018-02-10 |
成績 | 01:05:20 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:32/km |
日期: 2018-02-12 14:43 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 168 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)
最近運動量減少,偶爾跑一趟10K,感覺特別累,眼看臺南馬拉松日子一天天逼近,跑不完半馬的焦慮感湧上心頭!
賽後評分: 自由自在
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
64.87 km Nike AIR ZOOM PEGASUS 34 GEM 累積 :
870.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'27" | 00:13'02" |
3 | 06'34" | 00:19'36" |
4 | 06'24" | 00:26'00" |
5 | 06'21" | 00:32'21" |
6 | 06'23" | 00:38'44" |
7 | 06'34" | 00:45'18" |
8 | 06'17" | 00:51'35" |
9 | 06'27" | 00:58'02" |
10 | 06'26" | 01:04'28" |
10.1 | 06'22" | 01:05'19" |