曾耀民 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾耀民新北市
ID 44746

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全馬 | 05:46:09 | 08:12/km | 第2馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	05:46:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14"

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:32'05" (+00'51")

15 km

(01:40'27")

00:37'08" (+05'54")

01:12'03" (+08'44")

20 km

(02:15'22")

00:34'55" (+03'41")

25 km

(02:56'03")

00:40'41" (+09'27")

01:26'54" (+23'35")

30 km

(03:42'16")

00:46'13" (+14'59")

35 km

(04:31'59")

00:49'43" (+18'29")

01:40'15" (+36'56")

40 km

(05:22'31")

00:50'32" (+19'18")

Finish

(05:46:09)

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 2506 Cal

9月累積里程 : 115.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'48"	00:12'26"
3	05'52"	00:18'18"
4	07'15"	00:25'33"
5	05'41"	00:31'14"
6	06'07"	00:37'21"
7	06'12"	00:43'33"
8	06'22"	00:49'55"
9	06'43"	00:56'38"
10	06'41"	01:03'19"
11	06'30"	01:09'49"
12	06'38"	01:16'27"
13	08'32"	01:24'59"
14	08'43"	01:33'42"
15	06'45"	01:40'27"
16	06'32"	01:46'59"
17	07'11"	01:54'10"
18	07'14"	02:01'24"
19	06'40"	02:08'04"
20	07'18"	02:15'22"
21	07'07"	02:22'29"
22	08'11"	02:30'40"
23	07'56"	02:38'36"
24	07'59"	02:46'35"
25	09'28"	02:56'03"
26	08'30"	03:04'33"
27	08'27"	03:13'00"
28	09'51"	03:22'51"
29	09'44"	03:32'35"
30	09'41"	03:42'16"
31	10'47"	03:53'03"
32	12'15"	04:05'18"
33	07'28"	04:12'46"
34	08'47"	04:21'33"
35	10'26"	04:31'59"
36	11'41"	04:43'40"
37	07'54"	04:51'34"
38	10'07"	05:01'41"
39	10'05"	05:11'46"
40	10'45"	05:22'31"
41	10'43"	05:33'14"
42	09'39"	05:42'53"
42.4	07'50"	05:46'09"

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