這是我的第6場全馬,終於達成SUB4啦!
早上4:50起床,著裝完畢立即出門,一到戶外感覺溫度不夠低,還有點擔心太陽出來後氣溫會暴增,不管啦,先到會場再說吧。
5:30左右到凱道,果然已經人山人海,聽台上主持人說今天總共有2萬9千多人報名(42 km +21 km +10 km +3 km),想先減輕重量一下,結果看到每個流動廁所應該都排了將近50人,趁著天還沒亮,就偷偷跑到旁邊的228公園樹旁解決。
6:00準時鳴槍開跑,前1 km人擠在一起真的很難跑,還有人邊跑邊拍照,真的很危險。1 km過後人才稍微疏散,開始調整自己的配速,盡量將自己的速度控制在5分10秒至20秒左右,一旦看到心跳超過165,就降到5分30秒至40秒,每3 km就抓2杯水邊跑邊喝,期待撞牆期晚點到。
10 km,乖乖停下來吃香蕉、能量膠、喝2杯水再上路(大約花費1分鐘)。18 km時遇到男總1(他27.6km) 。
20 km,還是得吃香蕉、能量膠、喝2杯水再上路(1分鐘又過了)。20.5 km時遇到女總1(她25.1km)。
30 km,照慣例花費1分鐘吃香蕉、能量膠、喝2杯水再上路。34 km時,下了1場小雨,剛好也替身體降溫,此時我算一下,就算後面爆到7分速,我還是可以SUB4。37 km時,就算後面全爆,還是可以3小時50分。最後衝進終點拱門一瞬間,大會時間3小時47分24秒,個人成績3小時46分44秒,旁邊還有學長為我加油,霎那間真的好感動阿!
話說我的EPSON SF-850B跑錶通過終點時的里程是42.358 km,不過渣打馬是經過AIMS認證的國際賽事,只好想成是跑錶的誤差了。
真的不枉費這2個月來的大量練習(從原本維持1年半的每個月固定200 km左右 ,增加到2017年12月313km、2018年1月份截至目前為止366 km)。甚至連前一陣子10度以下寒流加上下雨,我還是在校園中照跑不誤(同事都來關心是不是家裡發生什麼事,壓力這麼大需要發洩)。
人都是貪心的,真正破了4之後,又會開始想要再進步,到底有沒有辦法呢,反正繼續跑就對了。