老葉 2018/01/28 訓練日誌

老葉高雄
ID 13370

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老葉

恭喜破PB

半馬 | 01:39:31 | 04:43/km | 第9半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:39:31
總名次	27 / 1336
分組名次	11 / 362
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'47"

10 km

(00:45'47")

00:23'22" (+00'57")

15 km

(01:10'59")

00:25'12" (+02'47")

00:50'27" (+04'40")

20 km

(01:36'14")

00:25'15" (+02'50")

Finish

(01:39:31)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

04'31"

(08'40")

04'31" (+00'23")

1000 / 2000

04'33"

(13'13")

04'33" (+00'25")

1000 / 3000

04'35"

(17'49")

04'35" (+00'27")

1000 / 4000

04'35"

(22'24")

04'35" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

老葉

留言

臨時接獲的半馬名額,沒有準備的結果就是，扛著84Kg的肥軀，跑在(曾經)熟悉的路段(元亨寺到山海宮), 讓我硬了…大腿硬了==°真的爆了!

賽後評分: 21K後半的路線與10K組分流以及補給真的太差了!!
給 3 星

1月累積里程 : 203.84 km

Y拖淺藍2S 累積 : 1402.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Keith, Michael 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

老葉謝謝^^

2018-01-28 15:40 ·

Keith 早安~恭喜玩賽唷^^

2018-01-30 09:49 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'31"	00:08'40"
3	04'34"	00:13'14"
4	04'36"	00:17'50"
5	04'35"	00:22'25"
6	04'52"	00:27'17"
7	04'38"	00:31'55"
8	04'41"	00:36'36"
9	04'34"	00:41'10"
10	04'37"	00:45'47"
11	04'40"	00:50'27"
12	04'56"	00:55'23"
13	05'34"	01:00'57"
14	04'54"	01:05'51"
15	05'08"	01:10'59"
16	04'43"	01:15'42"
17	05'24"	01:21'06"
18	05'39"	01:26'45"
19	04'59"	01:31'44"
20	04'30"	01:36'14"
20.8	04'19"	01:39'31"