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邱仁道
台中
ID 58662
164 位追隨者
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邱仁道
全馬
|
04:15:24
|
06:03/km
|
第58馬
第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
官方成績
日期
2014-01-04
成績
04:15:24
總名次
237 / 1744
分組名次
42 / 286
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'16")
00:27'16" (+01'31")
00:55'44" (+01'25")
10 km
(00:55'44")
00:28'28" (+02'43")
15 km
(01:25'20")
00:29'36" (+03'51")
01:02'30" (+08'11")
20 km
(01:58'14")
00:32'54" (+07'09")
25 km
(02:31'02")
00:32'48" (+07'03")
01:04'01" (+09'42")
30 km
(03:02'15")
00:31'13" (+05'28")
35 km
(03:30'49")
00:28'34" (+02'49")
00:54'19"
40 km
(03:56'34")
00:25'45"
Finish
(04:15:24)
日期:
2014-01-04 10:01
-
總爬升:
945 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3609 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'15" (+01'34")
995 / 995
2
05'34"
(10'48")
05'29" (+01'48")
1013 / 2008
3
05'28"
(16'16")
05'28" (+01'47")
999 / 3008
4
05'21"
(21'37")
05'21" (+01'40")
999 / 4008
5
05'41"
(27'18")
05'40" (+01'59")
1000 / 5008
展開計圈分析
6
05'40"
(32'58")
05'39" (+01'58")
1001 / 6009
7
05'47"
(38'45")
05'45" (+02'04")
1004 / 7014
8
05'33"
(44'18")
05'34" (+01'53")
995 / 8009
9
06'02"
(50'20")
05'59" (+02'18")
1006 / 9015
10
05'29"
(55'49")
05'27" (+01'46")
1004 / 10020
11
05'30"
(01:01'19")
05'27" (+01'46")
1008 / 11029
12
07'20"
(01:08'39")
07'25" (+03'44")
988 / 12017
13
05'27"
(01:14'06")
05'24" (+01'43")
1008 / 13025
14
05'51"
(01:19'57")
05'48" (+02'07")
1007 / 14033
15
05'34"
(01:25'31")
05'31" (+01'50")
1006 / 15039
16
05'19"
(01:30'50")
05'18" (+01'37")
1003 / 16042
17
06'53"
(01:37'43")
06'51" (+03'10")
1003 / 17045
18
05'46"
(01:43'29")
05'44" (+02'03")
1004 / 18050
19
06'02"
(01:49'31")
05'59" (+02'18")
1006 / 19056
20
09'04"
(01:58'35")
08'55" (+05'14")
1016 / 20073
21
05'16"
(02:03'51")
05'16" (+01'35")
998 / 21071
22
05'42"
(02:09'33")
05'40" (+01'59")
1004 / 22075
23
05'29"
(02:15'02")
05'23" (+01'42")
1015 / 23091
24
10'27"
(02:25'29")
10'19" (+06'38")
1011 / 24103
25
06'19"
(02:31'48")
06'17" (+02'36")
1003 / 25106
26
07'35"
(02:39'23")
07'31" (+03'50")
1006 / 26113
27
08'22"
(02:47'45")
08'09" (+04'28")
1026 / 27139
28
04'35"
(02:52'20")
04'37" (+00'56")
991 / 28131
29
05'16"
(02:57'36")
05'10" (+01'29")
1017 / 29149
30
04'45"
(03:02'21")
04'42" (+01'01")
1007 / 30156
31
05'10"
(03:07'31")
05'09" (+01'28")
1001 / 31157
32
05'49"
(03:13'20")
05'48" (+02'07")
1000 / 32158
33
06'09"
(03:19'29")
06'05" (+02'24")
1009 / 33168
34
06'23"
(03:25'52")
06'20" (+02'39")
1006 / 34174
35
05'52"
(03:31'44")
05'50" (+02'09")
1004 / 35179
36
04'53"
(03:36'37")
04'50" (+01'09")
1008 / 36187
37
06'12"
(03:42'49")
06'09" (+02'28")
1006 / 37194
38
05'05"
(03:47'54")
05'06" (+01'25")
993 / 38187
39
05'43"
(03:53'37")
05'41" (+02'00")
1004 / 39191
40
03'43"
(03:57'20")
03'41"
1008 / 40200
41
05'41"
(04:03'01")
05'37" (+01'56")
1009 / 41209
42
06'46"
(04:09'47")
06'44" (+03'03")
1003 / 42213
參加王世祥及郭振隆兩位大老前輩百馬團陪跑!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
332.07 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
王英豪
和其他
3
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'31"
00:10'48"
3
05'26"
00:16'14"
4
05'21"
00:21'35"
5
05'41"
00:27'16"
6
05'39"
00:32'55"
7
05'48"
00:38'43"
8
05'33"
00:44'16"
9
05'59"
00:50'15"
10
05'29"
00:55'44"
11
05'15"
01:00'59"
12
07'36"
01:08'35"
13
05'25"
01:14'00"
14
05'53"
01:19'53"
15
05'27"
01:25'20"
16
05'17"
01:30'37"
17
06'49"
01:37'26"
18
05'48"
01:43'14"
19
06'04"
01:49'18"
20
08'56"
01:58'14"
21
05'15"
02:03'29"
22
05'39"
02:09'08"
23
05'25"
02:14'33"
24
08'39"
02:23'12"
25
07'50"
02:31'02"
26
07'40"
02:38'42"
27
08'20"
02:47'02"
28
04'38"
02:51'40"
29
05'17"
02:56'57"
30
05'18"
03:02'15"
31
04'29"
03:06'44"
32
05'45"
03:12'29"
33
06'17"
03:18'46"
34
06'03"
03:24'49"
35
06'00"
03:30'49"
36
04'55"
03:35'44"
37
06'08"
03:41'52"
38
05'08"
03:47'00"
39
04'53"
03:51'53"
40
04'41"
03:56'34"
41
05'22"
04:01'56"
42
06'26"
04:08'22"
43
06'14"
04:14'36"
43.0
-44'-37"
04:15'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
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