Yang Pica 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Pica 基隆
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:11:19 | 07:22/km | 第1馬

2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+01'30")

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:31'01"

15 km

(01:35'40")

00:32'08" (+01'07")

01:04'12" (+00'40")

20 km

(02:07'44")

00:32'04" (+01'03")

25 km

(02:44'19")

00:36'35" (+05'34")

01:12'56" (+09'24")

30 km

(03:20'40")

00:36'21" (+05'20")

35 km

(04:02'23")

00:41'43" (+10'42")

01:30'24" (+26'52")

40 km

(04:51'04")

00:48'41" (+17'40")

Finish

(05:11:19)

日期: 2018-01-14 06:00 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽前宣言: 跑歩玩（跑不完）

賽後評分: 差
給 2 星

1月累積里程 : 100.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Tsung Jen Wu, 柚子和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'44"	00:19'37"
4	06'35"	00:26'12"
5	06'19"	00:32'31"
6	06'17"	00:38'48"
7	06'14"	00:45'02"
8	06'00"	00:51'02"
9	06'17"	00:57'19"
10	06'13"	01:03'32"
11	06'19"	01:09'51"
12	06'26"	01:16'17"
13	07'06"	01:23'23"
14	06'06"	01:29'29"
15	06'11"	01:35'40"
16	06'00"	01:41'40"
17	06'09"	01:47'49"
18	06'35"	01:54'24"
19	06'40"	02:01'04"
20	06'40"	02:07'44"
21	06'49"	02:14'33"
22	09'29"	02:24'02"
23	06'18"	02:30'20"
24	07'02"	02:37'22"
25	06'57"	02:44'19"
26	06'37"	02:50'56"
27	08'25"	02:59'21"
28	07'45"	03:07'06"
29	06'57"	03:14'03"
30	06'37"	03:20'40"
31	07'01"	03:27'41"
32	08'14"	03:35'55"
33	10'03"	03:45'58"
34	08'29"	03:54'27"
35	07'56"	04:02'23"
36	09'24"	04:11'47"
37	09'30"	04:21'17"
38	11'02"	04:32'19"
39	09'41"	04:42'00"
40	09'04"	04:51'04"
41	09'12"	05:00'16"
42	08'46"	05:09'02"
42.2	12'08"	05:11'24"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

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11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

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10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

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10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

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5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

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3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

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3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

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7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"