Gina Yu 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Yu 台中
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2.7 km | 00:24:47 | 09:07/km

日期: 2018-01-14 07:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 8°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'43" / 08'49" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

09'45"

1609 / 1609

2

09'04"

(24'47")

08'12"

1106 / 2715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉治昀, Neena 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'49"	00:18'32"
2.7	11'43"	00:26'55"

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