阿輔 2018/01/07 訓練日誌

阿輔新竹
ID 266164

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阿輔

半馬 | 01:37:50 | 04:38/km | 第3半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:37:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14" (+00'49")

00:48'09" (+03'19")

10 km

(00:48'09")

00:24'55" (+02'30")

15 km

(01:10'34")

00:22'25"

00:44'50"

20 km

(01:32'59")

00:22'25"

Finish

(01:37:50)

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'24"

(08'36")

04'24" (+00'12")

1000 / 2000

04'52"

(13'29")

04'52" (+00'40")

1000 / 3000

04'48"

(18'18")

04'48" (+00'36")

1000 / 4000

04'55"

(23'13")

04'55" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨天跑完沒有更衣室。終點前5K和10K組匯集到。
給 3 星

1月累積里程 : 116.74 km

母子鱷魚三代累積 : 11676.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, 裁和其他 19 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Roy 🦈《動魂》好強，好快！

2018-01-07 22:50 ·

1 個人推

阿輔艾哥。謝謝你。
又神。這不是又神的實力。
魚哥。謝謝你。

2018-01-09 01:27 ·

2 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'24"	00:08'37"
3	04'53"	00:13'30"
4	04'49"	00:18'19"
5	04'55"	00:23'14"
6	04'43"	00:27'57"
7	05'04"	00:33'01"
8	05'02"	00:38'03"
9	05'05"	00:43'08"
10	05'01"	00:48'09"
11	04'38"	00:52'47"
12	04'29"	00:57'16"
13	04'21"	01:01'37"
14	04'31"	01:06'08"
15	04'26"	01:10'34"
16	04'44"	01:15'18"
17	04'22"	01:19'40"
18	04'13"	01:23'53"
19	04'26"	01:28'19"
20	04'40"	01:32'59"
21	04'31"	01:37'30"
21.1	03'57"	01:37'51"