低調 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

低調台北市
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2.9 km | 03:35:00 | 0.8 km/h

日期: 2017-12-23 07:37 - 平均心率: 80 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小其, Anna Tsai 和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.5	-0.9 %
2	0.8	-0.4 %
2.9	2.3	1.3 %

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