陳小岐 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳小岐台中
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4.6 km | 00:37:04 | 08:06/km

日期: 2016-02-27 06:37 - 平均心率: 112 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'21" / 07'19" / 07'30" / 07'40" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'19"	00:14'40"
3	07'30"	00:22'10"
4	07'40"	00:29'50"
4.6	12'34"	00:37'04"

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