< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 04:00:24 | 05:41/km | 第9馬
日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 523 m - 地點: 萬丹公園 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)
· 留言 · 留言 · 留言 這一場原本設定自己破PB一場,可惜出師不利,還沒跑因為要上廁所,爬牆過去萬丹國中,下來那一剎那右腳抽筋,幸好沒抽很久,可是已經種下不好因素,上完廁所之後,就去在起跑點等開跑,開始就跟嗡嗡一起跑,前面18K都配450速度跑,可是後面右腳已經開始慢慢的抽痛,那時候我速度也開始掉速,跑完半馬手錶顯示破自己PB,可是好景不常右腳已經在痛了(前面種的因),到了補給站看到肌樂,就麻煩補給醫療人員幫我噴,順便幫我推拿右腳,簡單推拿真的有讓我右腳舒服很多,就繼續後面的路跑。 賽前宣言: 家鄉馬以破4為目標 賽後評分: 萬丹紅豆馬補給優,天氣也不錯,唯一可惜公里數不準多了1公里 給 4 星
12月累積里程 : 247.33 km Miznuo WAVE RIDER21 累積 : 1366.0 km TCX 上傳 | 6 years ago · 留言
|