Sam Tseng 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Tseng 屏東
ID 291831

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半馬 | 01:44:06 | 04:56/km | 第23半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:44:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:24'48" (+00'36")

15 km

(01:13'49")

00:24'49" (+00'37")

00:49'19" (+00'19")

20 km

(01:38'19")

00:24'30" (+00'18")

Finish

(01:44:06)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 屏東縣萬丹公園 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'42")

04'35"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'33")

04'51" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'21")

04'47" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'12")

04'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Sam Tseng

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賽後評分: 路線帶錯路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 330.33 km

Asics 虎走 5 黑累積 : 413.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

周國光, 葉晉標和其他 79 人說推

·

觀看另 17 則留言

Yaling Lin 半馬好強哦…欣佩

2017-12-29 07:12 ·

1 個人推

葉晉標恭喜完賽

2017-12-31 08:57 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'35"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'48"	00:19'21"
5	04'51"	00:24'12"
6	04'47"	00:28'59"
7	05'06"	00:34'05"
8	04'48"	00:38'53"
9	05'11"	00:44'04"
10	04'56"	00:49'00"
11	04'53"	00:53'53"
12	04'58"	00:58'51"
13	05'04"	01:03'55"
14	04'54"	01:08'49"
15	05'00"	01:13'49"
16	05'19"	01:19'08"
17	04'56"	01:24'04"
18	04'44"	01:28'48"
19	04'41"	01:33'29"
20	04'50"	01:38'19"
21	04'43"	01:43'02"
21.2	04'22"	01:44'06"

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