吳金樹 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳金樹新北市
ID 6168

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恭喜破PB

全馬 | 02:58:19 | 04:13/km | 第12馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'48")

00:18'48"

00:39'33"

10 km

(00:39'33")

00:20'45" (+01'57")

15 km

(01:00'10")

00:20'37" (+01'49")

00:41'23" (+01'50")

20 km

(01:20'56")

00:20'46" (+01'58")

25 km

(01:42'01")

00:21'05" (+02'17")

00:41'51" (+02'18")

30 km

(02:02'47")

00:20'46" (+01'58")

35 km

(02:23'30")

00:20'43" (+01'55")

00:42'07" (+02'34")

40 km

(02:44'54")

00:21'24" (+02'36")

Finish

(02:58:19)

日期: 2017-12-17 06:30 - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

02'26"

1000 / 1000

2

04'00"

(06'26")

04'00" (+01'34")

1000 / 2000

3

04'14"

(10'41")

04'14" (+01'48")

1000 / 3000

4

03'54"

(14'35")

03'54" (+01'28")

1000 / 4000

5

04'11"

(18'47")

04'11" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線很讚
給 5 星

12月累積里程 : 540.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Hsieh, 周書銘和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

周書銘等幾不同啊...............有夠猛!

2017-12-20 06:28 ·

1 個人推

Jason Hsieh 恭喜金樹兄順利破3!

2017-12-23 18:05 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'44"	00:02'44"
2	03'43"	00:06'27"
3	04'15"	00:10'42"
4	03'54"	00:14'36"
5	04'12"	00:18'48"
6	04'05"	00:22'53"
7	04'11"	00:27'04"
8	04'08"	00:31'12"
9	04'13"	00:35'25"
10	04'08"	00:39'33"
11	04'11"	00:43'44"
12	04'07"	00:47'51"
13	04'10"	00:52'01"
14	04'10"	00:56'11"
15	03'59"	01:00'10"
16	04'08"	01:04'18"
17	04'14"	01:08'32"
18	04'11"	01:12'43"
19	04'11"	01:16'54"
20	04'02"	01:20'56"
21	04'13"	01:25'09"
22	04'13"	01:29'22"
23	04'12"	01:33'34"
24	04'12"	01:37'46"
25	04'15"	01:42'01"
26	04'15"	01:46'16"
27	04'10"	01:50'26"
28	04'04"	01:54'30"
29	04'07"	01:58'37"
30	04'10"	02:02'47"
31	04'09"	02:06'56"
32	04'14"	02:11'10"
33	04'12"	02:15'22"
34	04'02"	02:19'24"
35	04'06"	02:23'30"
36	04'13"	02:27'43"
37	04'17"	02:32'00"
38	04'13"	02:36'13"
39	04'11"	02:40'24"
40	04'30"	02:44'54"
41	03'58"	02:48'52"
42	04'48"	02:53'40"
43	03'04"	02:56'44"
43.4	03'36"	02:58'19"

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