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Kenny Liao
新北市
ID 264039
135 位追隨者
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Kenny Liao
10.0 km
|
01:03:07
|
06:18/km
12星座 射手座 神話闖關大賽
官方成績
日期
2017-12-16
成績
01:03:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
日期:
2017-12-16 14:40
-
天氣:
有點冷
-
平均心率:
145
-
卡路里:
630 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(14)
賽後評分:
沒有時間和場地規定很棒o(^▽^)o
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
100.69 km
GPX 上傳
| 6 years ago
mo卡卡
,
廖若彤
和其他
61
人說推
·
留言
觀看另 53 則留言
金發黃
哇!恭喜完賽在這麼冷的天氣太強了!
2017-12-16 16:09 ·
1
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Jessica^_^
恭喜順利完賽!
2017-12-16 16:10 ·
1
個人推
戴美來
今天有冷囉…我們這風超級大,是強風,我又有理由不用出門跑了.....
2017-12-16 16:38 ·
2
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黃宏仲
Kenny 晚安!
恭喜 射手座 神話闖關大賽 完賽。
運動快樂。
2017-12-16 16:46 ·
1
個人推
王慈寬
下午好~認真的男人最帥了~堅持到底喔~
2017-12-16 16:50 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安,恭喜完賽~
2017-12-16 16:53 ·
1
個人推
曾烽耿
午安,週末運動愉快~
恭喜自主完賽~
2017-12-16 17:04 ·
1
個人推
Maggie Huang
kenny:晚安~
恭喜自主完賽哦!
今晚好冷,注意保暖哦!
2017-12-16 18:29 ·
2
個人推
小米
k哥 晚安
速度很棒喔!
恭喜漂亮完賽~
2017-12-16 18:32 ·
1
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Belle
好奇……明天你會出來跑嗎?哈
不要害你,晚安,運動愉快
2017-12-16 18:56 ·
2
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人渝🏊♀️🐟
恭喜 5分速順利完賽~^_^
2017-12-16 19:42 ·
1
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王慈寬
忘了恭喜完賽~哈哈!
2017-12-16 20:08 ·
1
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芳萍
今天才16號已經70K了 對你徹底失望XD
好啦!還是要假裝一下 恭喜順利完賽^^
2017-12-16 21:00 ·
1
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み が
恭喜完賽
2017-12-16 21:19 ·
1
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Cherry霈晴
你也好棒,恭喜完賽!
2017-12-16 22:45 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
是的
核心幫助很大喔~^_^
2017-12-16 23:02 ·
1
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狸子
Kenny 恭喜射手座闖關完成~週末愉快,晚安
2017-12-16 23:38 ·
1
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慶忠
恭喜漂亮完賽~很棒哦!
2017-12-17 09:33 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
恭喜完賽
早安,跑步愉快天氣又轉冷注意保暖哦。
2017-12-17 09:59 ·
1
個人推
美美
Kenny:早安,恭喜完賽,你真的太謙虛了,還是感謝你的額樂,運動愉快,週日如意開心!
2017-12-17 10:13 ·
2
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Angela1414
恭喜完賽 讚喔
2017-12-17 11:10 ·
1
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陳在勉
Kenny早安~恭喜漂亮完賽^_^
2017-12-17 11:33 ·
1
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林佳蓁
午安!運動愉快!用餐愉快!謝謝鼓勵喔!
2017-12-17 11:52 ·
1
個人推
王慈寬
午安~跑步愉快~
差2秒啦~哈哈!
2017-12-17 12:15 ·
1
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Maggie Huang
Kenny:午安!週日好心情~
天冷,記得多保暖哦!
2017-12-17 12:52 ·
1
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黃宏仲
Kenny 午安!
週日愉快 (*^▽^*) .。.:*♡
運動快樂。
2017-12-17 15:32 ·
1
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婉瑜💖
K哥∼下午好∼
假期愉快∼
2017-12-17 15:40 ·
1
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黃順吉
讚啊
2017-12-17 16:34 ·
1
個人推
Maggie Maggie
廖大哥,晚安~恭喜完賽~
2017-12-17 18:46 ·
1
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Kent Hong (見成)
Kenny Liao哥晚安!週日運動愉快!感謝加油鼓勵!
2017-12-17 18:47 ·
1
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吳明誠
恭喜完賽.........水喔 !
2017-12-17 19:29 ·
1
個人推
Maggie Huang
Kenny :晚安!寒冷過境真的好冷,注意保暖喔!
舒心好眠⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
2017-12-17 19:32 ·
1
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陳曉慧
運動愉快
2017-12-17 19:45 ·
1
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陳盈如
K 大哥晚安^^
這幾天都很冷,
運動後,要注意保暖唷!
運動愉快^o^
2017-12-17 20:16 ·
1
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蝙蝠俠
晚安,謝謝留言肯定及關心問候~也恭喜順利完成線上比賽,祝 時時順心、樣樣好喔 ^_^
2017-12-17 21:06 ·
1
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美美
晚安,kenny~
2017-12-17 21:44 ·
1
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Maggie Huang
Kenny:早安!新週好心情,上班加油!
要注意保暖哦~
2017-12-18 08:53 ·
1
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王慈寬
午安~前一公里都不動的~配速是結束才出現的~我跑的時候都8分速害我差點跑不下去~哈哈!
2017-12-18 16:22 ·
1
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王慈寬
溫度也不準啦~好冷喔~
2017-12-18 16:26 ·
1
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鄭伯
K大午安喔~
2017-12-18 16:37 ·
1
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Maggie Maggie
廖大哥,午安~天氣冷要記得保暖喔~
2017-12-18 17:05 ·
1
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Maggie Huang
Kenny:晚安!!
北部應更是濕冷天,你也要穿保暖哦~
早點休息!舒心好眠~
2017-12-18 22:00 ·
1
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美美
Kenny:晚安,週一事事順心如意!
2017-12-18 22:16 ·
1
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大齡剩女
早安*^O^*注意保暖
2017-12-19 08:26 ·
1
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戴美來
早安,這個月真的很難出門跑步啊,只好窩在家猛踩飛輪
2017-12-19 08:38 ·
1
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黃宏仲
Kenny 午安!
週二愉快。
運動快樂。
2017-12-19 16:17 ·
1
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芳萍
你看到的相片 星期日那天 所訓練的都是背肌動作 我後來還有加練三頭 每次訓練其實說不累是騙人的 不過 沒有辛苦的過程 怎能享受甜美的果實 對吧?
齁⋯震驚到都不像我自己了XD
2017-12-19 22:02 ·
2
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林奕杰
K兄
恭喜順利完賽
線上馬沒有金錢,時間,場地的限制,還不錯哦
2017-12-20 08:41 ·
1
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Michael
Kenny大早安,注意保暖丫,週三愉快!
2017-12-20 10:44 ·
1
個人推
大齡剩女
午安*^O^*呷飯愉快
2017-12-20 12:19 ·
1
個人推
Maggie Huang
Kenny:午安!週三順心愉悅,上班加油哦~^^
2017-12-20 13:50 ·
1
個人推
黃宏仲
Kenny 晚安!
週三愉快。
運動快樂。
2017-12-20 16:57 ·
1
個人推
Cherry霈晴
下午好,今天放晴好開心^^
2017-12-20 17:35 ·
1
個人推
王慈寬
午安~跑步愉快~
2017-12-20 17:37 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
恭喜完賽~
2017-12-22 19:19 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'25"
00:13'12"
3
06'15"
00:19'27"
4
06'03"
00:25'30"
5
05'44"
00:31'14"
6
05'59"
00:37'13"
7
06'21"
00:43'34"
8
06'06"
00:49'40"
9
05'42"
00:55'22"
10
06'14"
01:01'36"
10.3
05'48"
01:03'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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