李木白 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李木白台中
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2014第二屆彩虹路跑

官方成績
日期	2014-11-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'03")

00:43'03" (+06'34")

01:19'32"

10 km

(01:19'32")

00:36'29"

15 km

(02:09'50")

00:50'18" (+13'49")

01:32'06" (+12'34")

20 km

(02:51'38")

00:41'48" (+05'19")

Finish

()

日期: 2014-11-23 06:42 - 總爬升: 488 m - 卡路里: 1749 Cal

11月累積里程 : 55.38 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'51"	00:16'34"
3	09'14"	00:25'48"
4	09'27"	00:35'15"
5	07'48"	00:43'03"
6	10'37"	00:53'40"
7	07'35"	01:01'15"
8	05'41"	01:06'56"
9	05'59"	01:12'55"
10	06'37"	01:19'32"
11	07'24"	01:26'56"
12	08'00"	01:34'56"
13	15'06"	01:50'02"
14	10'19"	02:00'21"
15	09'29"	02:09'50"
16	08'02"	02:17'52"
17	10'01"	02:27'53"
18	07'41"	02:35'34"
19	08'34"	02:44'08"
20	07'30"	02:51'38"
21	07'25"	02:59'03"
21.1	06'43"	02:59'52"

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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