老葉 2017/11/26 訓練日誌

老葉高雄
ID 13370

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老葉

全馬 | 03:48:45 | 05:25/km | 第8馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:48:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'21")

00:53'22" (+01'33")

10 km

(00:53'22")

00:26'14" (+00'27")

15 km

(01:19'09")

00:25'47"

00:51'49"

20 km

(01:45'11")

00:26'02" (+00'15")

25 km

(02:11'18")

00:26'07" (+00'20")

00:54'20" (+02'31")

30 km

(02:39'31")

00:28'13" (+02'26")

35 km

(03:06'45")

00:27'14" (+01'27")

00:55'02" (+03'13")

40 km

(03:34'33")

00:27'48" (+02'01")

Finish

(03:48:45)

日期: 2017-11-26 08:07 - 卡路里: 2820 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'56")

1000 / 1000

05'20"

(11'06")

05'20" (+00'30")

1000 / 2000

05'12"

(16'19")

05'12" (+00'22")

1000 / 3000

05'21"

(21'40")

05'21" (+00'31")

1000 / 4000

05'26"

(27'07")

05'26" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 令人期待的海外初馬破Pb…

賽後評分: 聽別人說日本跑馬如何，不如親身體驗它真正的美妙…對跑馬人來說，是一種享受
給 5 星

11月累積里程 : 254.79 km

Y拖淺藍2S 累積 : 1402.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

阿立恭喜老葉破PB,日本妹仔照片呢

2017-11-26 21:32 ·

1 個人推

老葉仁立謝謝，日本妹就讓留在我的心中吧^^呵呵

2017-11-26 21:35 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'20"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'27"	00:27'08"
6	05'21"	00:32'29"
7	05'13"	00:37'42"
8	05'18"	00:43'00"
9	04'59"	00:47'59"
10	05'23"	00:53'22"
11	05'25"	00:58'47"
12	05'19"	01:04'06"
13	04'59"	01:09'05"
14	04'58"	01:14'03"
15	05'06"	01:19'09"
16	05'09"	01:24'18"
17	05'04"	01:29'22"
18	05'30"	01:34'52"
19	05'11"	01:40'03"
20	05'08"	01:45'11"
21	05'13"	01:50'24"
22	05'10"	01:55'34"
23	04'51"	02:00'25"
24	05'36"	02:06'01"
25	05'17"	02:11'18"
26	06'46"	02:18'04"
27	05'13"	02:23'17"
28	05'41"	02:28'58"
29	05'13"	02:34'11"
30	05'20"	02:39'31"
31	05'36"	02:45'07"
32	05'12"	02:50'19"
33	05'31"	02:55'50"
34	05'29"	03:01'19"
35	05'26"	03:06'45"
36	05'31"	03:12'16"
37	05'21"	03:17'37"
38	05'50"	03:23'27"
39	05'31"	03:28'58"
40	05'35"	03:34'33"
41	05'44"	03:40'17"
42	05'19"	03:45'36"
42.6	04'58"	03:48'45"