10.7 km | 00:44:57 | 04:12/km日期: 2017-11-24 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'40" / 04'26" / 04'23" / 04'16" / 04'13" / 04'14" / 04'15" / 04'02" / 04'02" / 03'49" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'01" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'02" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'49" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'43" | 700 / 10700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'26" | 00:09'06" |
3 | 04'23" | 00:13'29" |
4 | 04'16" | 00:17'45" |
5 | 04'13" | 00:21'58" |
6 | 04'14" | 00:26'12" |
7 | 04'15" | 00:30'27" |
8 | 04'02" | 00:34'29" |
9 | 04'02" | 00:38'31" |
10 | 03'49" | 00:42'20" |
10.7 | 03'44" | 00:44'57" |