5.2 km | 00:26:43 | 05:10/km日期: 2017-11-22 14:20 - 地點: 加増~紺屋町~小原 - 天氣: 曇東風9℃ - 平均心率: 166 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'24" / 05'26" / 09'08" / 04'55" / 04'55" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'01" (+00'07") | 157 / 5157 |
午後用事走
距離 5,16 km カロリー285 kcal
心拍数 bpm 最大心拍% ゾーン
169 bpm 平均心拍数 187 bpm 最大心拍数
4,5 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
26:44タイム26:44移動時間 30:35経過時間
5:11 分/km平均ペース
5:11 分/km平均移動ペース
4:20 分/km最高ペース
標高
29 m高度上昇 65 m高度下降
666 m最低高度 717 m最高高度
ランニングダイナミクス
179 spm平均ケイデンス 194 spm最大ケイデンス
1,08 m平均歩幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.63 km アシックス ターサー・ジャパン 累積 :
497.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'26" | 00:10'50" |
3 | 09'08" | 00:19'58" |
4 | 04'55" | 00:24'53" |
5 | 04'55" | 00:29'48" |
5.2 | 05'05" | 00:30'36" |