李德滿 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李德滿新竹
ID 321810

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半馬 | 01:22:58 | 03:55/km | 第3半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:22:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'42")

00:19'42" (+02'25")

00:37'36" (+02'33")

10 km

(00:37'36")

00:17'54" (+00'37")

15 km

(00:54'53")

00:17'17"

00:35'03"

20 km

(01:12'39")

00:17'46" (+00'29")

Finish

(01:22:58)

日期: 2017-11-19 16:18 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 爽
給 4 星

11月累積里程 : 316.07 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Sylvia Ting, 李得人和其他 14 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'07"	00:08'03"
3	03'45"	00:11'48"
4	03'58"	00:15'46"
5	03'56"	00:19'42"
6	03'29"	00:23'11"
7	03'38"	00:26'49"
8	03'31"	00:30'20"
9	03'38"	00:33'58"
10	03'38"	00:37'36"
11	03'30"	00:41'06"
12	03'22"	00:44'28"
13	03'34"	00:48'02"
14	03'36"	00:51'38"
15	03'15"	00:54'53"
16	03'26"	00:58'19"
17	03'35"	01:01'54"
18	03'30"	01:05'24"
19	03'41"	01:09'05"
20	03'34"	01:12'39"
21	04'09"	01:16'48"
22	04'15"	01:21'03"
21.1	-2'-34"	01:23'22"

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