馬松華 2017/11/18 訓練日誌

馬松華新竹
ID 46163

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馬松華

全馬 | 04:32:52 | 06:28/km | 第16馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:32:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+04'13")

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:27'19"

15 km

(01:27'14")

00:28'23" (+01'04")

00:59'38" (+00'47")

20 km

(01:58'29")

00:31'15" (+03'56")

25 km

(02:30'11")

00:31'42" (+04'23")

01:07'04" (+08'13")

30 km

(03:05'33")

00:35'22" (+08'03")

35 km

(03:44'33")

00:39'00" (+11'41")

01:14'49" (+15'58")

40 km

(04:20'22")

00:35'49" (+08'30")

Finish

(04:32:52)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 644 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'57" (+02'53")

1000 / 1000

06'24"

(14'21")

06'24" (+01'20")

1000 / 2000

06'10"

(20'31")

06'10" (+01'06")

1000 / 3000

05'21"

(25'53")

05'21" (+00'17")

1000 / 4000

05'38"

(31'32")

05'38" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棒
給 5 星

11月累積里程 : 411.47 km

adidas boston boost5（3）累積 : 1116.8 km

TCX 上傳 | 4 years ago

300蕭, 小松和其他 255 人說推

留言

觀看另 104 則留言

超正直恭喜馬Sir成功完成難度高的寶二馬!!!

2017-11-24 09:38 ·

1 個人推

Maggie Maggie 松華哥，午安~恭喜完賽~

2017-11-28 11:47 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'24"	00:14'21"
3	06'10"	00:20'31"
4	05'23"	00:25'54"
5	05'38"	00:31'32"
6	05'24"	00:36'56"
7	05'06"	00:42'02"
8	05'50"	00:47'52"
9	05'13"	00:53'05"
10	05'46"	00:58'51"
11	05'20"	01:04'11"
12	05'33"	01:09'44"
13	05'30"	01:15'14"
14	06'37"	01:21'51"
15	05'23"	01:27'14"
16	06'52"	01:34'06"
17	05'42"	01:39'48"
18	05'22"	01:45'10"
19	07'13"	01:52'23"
20	06'06"	01:58'29"
21	05'23"	02:03'52"
22	05'46"	02:09'38"
23	07'18"	02:16'56"
24	06'06"	02:23'02"
25	07'09"	02:30'11"
26	06'22"	02:36'33"
27	08'05"	02:44'38"
28	07'13"	02:51'51"
29	06'22"	02:58'13"
30	07'20"	03:05'33"
31	07'37"	03:13'10"
32	06'07"	03:19'17"
33	09'29"	03:28'46"
34	08'09"	03:36'55"
35	07'38"	03:44'33"
36	06'54"	03:51'27"
37	07'56"	03:59'23"
38	07'09"	04:06'32"
39	07'24"	04:13'56"
40	06'26"	04:20'22"
41	05'10"	04:25'32"
42	05'05"	04:30'37"
42.8	04'31"	04:34'18"