陳韋銘 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋銘新北市
ID 216051

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5.1 km | 00:22:50 | 04:28/km

日期: 2017-11-19 09:59 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'16" / 04'39" / 04'37" / 04'35" / 04'18" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'15"

985 / 985

2

04'38"

(08'50")

04'37" (+00'22")

1001 / 1986

3

04'37"

(13'27")

04'35" (+00'20")

1004 / 2991

4

04'40"

(18'07")

04'36" (+00'21")

1012 / 4003

5

04'18"

(22'25")

04'17" (+00'02")

1002 / 5006

6

00'25"

(22'50")

03'58"

104 / 5111

美津濃馬拉松接力賽-第七棒

11月累積里程 : 110.61 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'39"	00:08'55"
3	04'37"	00:13'32"
4	04'35"	00:18'07"
5	04'18"	00:22'25"
5.1	03'47"	00:22'50"

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3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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