jet 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

jet 台北市
ID 319353

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半馬 | 02:02:35 | 05:48/km | 第3半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:02:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:55'14"

10 km

(00:55'14")

00:29'16" (+03'18")

15 km

(01:25'13")

00:29'59" (+04'01")

00:57'37" (+02'23")

20 km

(01:52'51")

00:27'38" (+01'40")

Finish

(02:02:35)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 145 m - 地點: 埔里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1299 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

11月累積里程 : 150.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黑白和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'23"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	05'13"	00:20'54"
5	05'04"	00:25'58"
6	05'36"	00:31'34"
7	05'28"	00:37'02"
8	05'55"	00:42'57"
9	06'02"	00:48'59"
10	06'15"	00:55'14"
11	06'25"	01:01'39"
12	06'01"	01:07'40"
13	05'38"	01:13'18"
14	06'34"	01:19'52"
15	05'21"	01:25'13"
16	05'41"	01:30'54"
17	05'31"	01:36'25"
18	05'09"	01:41'34"
19	05'43"	01:47'17"
20	05'34"	01:52'51"
21	05'57"	01:58'48"
21.5	07'10"	02:02'37"

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