黃總栽 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃總栽台北市
ID 3478

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全馬 | 03:32:29 | 05:02/km | 第6馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:32:29
總名次	341 / 4897
分組名次	98 / 1086
平均速度	05:02/km

官方證書

黃總栽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+00'02")

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:22'41"

15 km

(01:09'29")

00:24'05" (+01'24")

00:48'40" (+03'16")

20 km

(01:34'04")

00:24'35" (+01'54")

25 km

(01:58'43")

00:24'39" (+01'58")

00:49'51" (+04'27")

30 km

(02:23'55")

00:25'12" (+02'31")

35 km

(02:51'11")

00:27'16" (+04'35")

00:53'21" (+07'57")

40 km

(03:17'16")

00:26'05" (+03'24")

Finish

(03:32:29)

日期: 2013-12-15 07:00 - 卡路里: 2243 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台北市

黃總栽

·

台北市

黃總栽

·

全程雨下不停，又濕又冷又累，跑完腳底水泡兩枚。

12月累積里程 : 169.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳教官, david 和其他 22 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'10"	00:09'20"
3	04'28"	00:13'48"
4	04'19"	00:18'07"
5	04'36"	00:22'43"
6	04'31"	00:27'14"
7	04'35"	00:31'49"
8	04'18"	00:36'07"
9	04'38"	00:40'45"
10	04'39"	00:45'24"
11	04'47"	00:50'11"
12	04'44"	00:54'55"
13	04'53"	00:59'48"
14	04'47"	01:04'35"
15	04'54"	01:09'29"
16	04'59"	01:14'28"
17	04'58"	01:19'26"
18	04'46"	01:24'12"
19	04'54"	01:29'06"
20	04'58"	01:34'04"
21	04'50"	01:38'54"
22	04'51"	01:43'45"
23	04'56"	01:48'41"
24	05'01"	01:53'42"
25	05'01"	01:58'43"
26	05'03"	02:03'46"
27	04'55"	02:08'41"
28	05'03"	02:13'44"
29	05'06"	02:18'50"
30	05'05"	02:23'55"
31	05'22"	02:29'17"
32	05'19"	02:34'36"
33	05'31"	02:40'07"
34	05'29"	02:45'36"
35	05'35"	02:51'11"
36	05'21"	02:56'32"
37	05'24"	03:01'56"
38	04'55"	03:06'51"
39	05'17"	03:12'08"
40	05'08"	03:17'16"
41	07'20"	03:24'36"
42	03'05"	03:27'41"
43.0	04'52"	03:32'27"

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朋友動態

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