阿正 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿正台北市
ID 3851

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23.2 km | 02:28:01 | 06:22/km | 第4半馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:28:01
總名次	150 / 935
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+03'59")

01:05'08" (+05'44")

10 km

(01:05'08")

00:34'31" (+07'53")

15 km

(01:37'54")

00:32'46" (+06'08")

00:59'24"

20 km

(02:04'32")

00:26'38"

Finish

(02:28:01)

日期: 2012-06-24 07:03 - 總爬升: 652 m - 卡路里: 1315 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'20"

(12'18")

05'20" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'53")

05'35" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'16")

06'22" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'20"

(30'36")

06'20" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

6月累積里程 : 78.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'22"	00:12'19"
3	05'34"	00:17'53"
4	06'24"	00:24'17"
5	06'20"	00:30'37"
6	06'30"	00:37'07"
7	07'06"	00:44'13"
8	07'32"	00:51'45"
9	08'01"	00:59'46"
10	05'22"	01:05'08"
11	06'34"	01:11'42"
12	08'10"	01:19'52"
13	05'44"	01:25'36"
14	06'42"	01:32'18"
15	05'36"	01:37'54"
16	04'42"	01:42'36"
17	05'32"	01:48'08"
18	05'08"	01:53'16"
19	05'44"	01:59'00"
20	05'32"	02:04'32"
21	06'18"	02:10'50"
22	07'18"	02:18'08"
23	07'40"	02:25'48"
23.6	13'25"	02:33'20"

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