Jay 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 基隆
ID 2474

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全馬 | 03:25:00 | 04:51/km | 第19馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	03:25:00
總名次	37 / 2770
分組名次	9 / 785
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32" (+10'04")

00:48'56" (+16'04")

10 km

(00:48'56")

00:24'24" (+09'56")

15 km

(01:13'44")

00:24'48" (+10'20")

00:57'12" (+24'20")

20 km

(01:46'08")

00:32'24" (+17'56")

25 km

(02:04'32")

00:18'24" (+03'56")

00:32'52"

30 km

(02:19'00")

00:14'28"

35 km

(02:38'04")

00:19'04" (+04'36")

00:42'32" (+09'40")

40 km

(03:01'32")

00:23'28" (+09'00")

Finish

(03:25:00)

日期: 2017-11-04 06:59 - 總爬升: 2794 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 希望可以跑一次全馬

賽後評分: 物資沒送到！
給 3 星

11月累積里程 : 154.00 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 阿杰和其他 8 人說推

·

阿sam 恭喜漂亮完賽破PB !

2017-11-09 19:52 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'40"	00:14'20"
4	05'00"	00:19'20"
5	05'12"	00:24'32"
6	05'00"	00:29'32"
7	05'00"	00:34'32"
8	04'44"	00:39'16"
9	05'08"	00:44'24"
10	04'32"	00:48'56"
11	04'32"	00:53'28"
12	04'32"	00:58'00"
13	05'18"	01:03'18"
14	05'10"	01:08'28"
15	05'16"	01:13'44"
16	05'28"	01:19'12"
17	07'24"	01:26'36"
18	05'16"	01:31'52"
19	02'40"	01:34'32"
20	11'36"	01:46'08"
21	00'04"	01:46'12"
22	04'12"	01:50'24"
23	05'16"	01:55'40"
24	06'08"	02:01'48"
25	02'44"	02:04'32"
26	04'40"	02:09'12"
27	03'08"	02:12'20"
28	00'48"	02:13'08"
29	01'04"	02:14'12"
30	04'48"	02:19'00"
31	03'08"	02:22'08"
32	05'48"	02:27'56"
33	07'00"	02:34'56"
34	00'04"	02:35'00"
35	03'04"	02:38'04"
36	05'04"	02:43'08"
37	06'40"	02:49'48"
38	02'52"	02:52'40"
39	04'28"	02:57'08"
40	04'24"	03:01'32"
41	04'28"	03:06'00"
42	04'12"	03:10'12"
43	04'32"	03:14'44"
44	06'00"	03:20'44"
44.7	05'59"	03:25'08"

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