luowoei 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

luowoei 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 02:58:18 | 04:13/km | 第1馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:58:18
總名次	56 / 4897
分組名次	8 / 1177
平均速度	04:13/km

官方證書

luowoei

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'05")

00:20'05"

00:40'24"

10 km

(00:40'24")

00:20'19" (+00'14")

15 km

(01:00'55")

00:20'31" (+00'26")

00:41'18" (+00'54")

20 km

(01:21'42")

00:20'47" (+00'42")

25 km

(01:42'57")

00:21'15" (+01'10")

00:42'30" (+02'06")

30 km

(02:04'12")

00:21'15" (+01'10")

35 km

(02:25'40")

00:21'28" (+01'23")

00:43'04" (+02'40")

40 km

(02:47'16")

00:21'36" (+01'31")

Finish

(02:58:18)

日期: 2013-12-15 08:00 - 總爬升: 601 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台北市

luowoei

·

12月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

farmerboss, 賴俊中和其他 16 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'58"	00:08'04"
3	03'55"	00:11'59"
4	04'00"	00:15'59"
5	04'06"	00:20'05"
6	04'07"	00:24'12"
7	04'06"	00:28'18"
8	03'52"	00:32'10"
9	04'13"	00:36'23"
10	04'01"	00:40'24"
11	04'07"	00:44'31"
12	04'01"	00:48'32"
13	04'09"	00:52'41"
14	04'08"	00:56'49"
15	04'06"	01:00'55"
16	04'14"	01:05'09"
17	04'02"	01:09'11"
18	04'07"	01:13'18"
19	04'12"	01:17'30"
20	04'12"	01:21'42"
21	04'16"	01:25'58"
22	04'10"	01:30'08"
23	04'15"	01:34'23"
24	04'16"	01:38'39"
25	04'18"	01:42'57"
26	04'16"	01:47'13"
27	04'11"	01:51'24"
28	04'11"	01:55'35"
29	04'22"	01:59'57"
30	04'15"	02:04'12"
31	04'18"	02:08'30"
32	04'09"	02:12'39"
33	04'19"	02:16'58"
34	04'17"	02:21'15"
35	04'25"	02:25'40"
36	04'29"	02:30'09"
37	04'22"	02:34'31"
38	04'12"	02:38'43"
39	04'27"	02:43'10"
40	04'06"	02:47'16"
41	04'51"	02:52'07"
42	03'09"	02:55'16"
42.8	03'53"	02:58'19"

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朋友動態

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