10.0 km | 00:40:48 | 04:04/km日期: 2017-11-05 16:50 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 7550 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'56" / 03'59" / 03'58" / 04'02" / 04'08" / 04'11" / 04'06" / 04'10" / 04'07" / 03'58" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'02" (+00'06") | 1004 / 1004 | 186 / 132 |
| 2 | | 03'58" (+00'02") | 1002 / 2007 | 186 / 135 |
| 3 | | 03'57" (+00'01") | 1000 / 3008 | 186 / 135 |
| 4 | | 04'02" (+00'06") | 1002 / 4010 | 184 / 134 |
| 5 | | 04'07" (+00'11") | 1006 / 5016 | 185 / 130 |
| 6 | | 04'08" (+00'12") | 1005 / 6022 | 183 / 131 |
| 7 | | 04'05" (+00'09") | 1005 / 7027 | 183 / 132 |
| 8 | | 04'09" (+00'13") | 1007 / 8034 | 185 / 130 |
| 9 | | 04'04" (+00'08") | 1004 / 9039 | 184 / 132 |
| 10 | | 03'56" | 1008 / 10047 | 186 / 136 |
操場繞圈10k，全程運動場都有逆風，內側道也有不少親子散步的族群，上述影響今天配速，沒能進四十分，但以今天狀況，已經算不錯了！
11月累積里程 :
203.27 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1392.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'59" | 00:07'55" |
| 3 | 03'58" | 00:11'53" |
| 4 | 04'02" | 00:15'55" |
| 5 | 04'08" | 00:20'03" |
| 6 | 04'11" | 00:24'14" |
| 7 | 04'06" | 00:28'20" |
| 8 | 04'10" | 00:32'30" |
| 9 | 04'07" | 00:36'37" |
| 10 | 03'58" | 00:40'35" |
| 10.0 | 12'44" | 00:40'48" |
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