鄭庸夋 2017/11/05 訓練日誌

鄭庸夋彰化
ID 265532

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鄭庸夋

半馬 | 02:15:18 | 06:24/km | 第4半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:15:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:58'51"

10 km

(00:58'51")

00:29'47" (+00'43")

15 km

(01:28'30")

00:29'39" (+00'35")

01:08'35" (+09'44")

20 km

(02:07'26")

00:38'56" (+09'52")

Finish

(02:15:18)

日期: 2017-11-05 06:43 - 總爬升: 179 m - 地點: 二水 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'27")

1000 / 1000

06'04"

(11'48")

06'04" (+00'48")

1000 / 2000

05'51"

(17'39")

05'51" (+00'35")

1000 / 3000

05'43"

(23'22")

05'43" (+00'27")

1000 / 4000

05'45"

(29'08")

05'45" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

有特色，中間還可以換脫鞋，在大排水溝裡涉水前進，真是不同的體驗。(沒下水的人，可就真的錯過了)

11月累積里程 : 144.06 km

asics t5 累積 : 398.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 白大為和其他 72 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Jacky Lin 恭喜完賽！

2017-11-06 22:41 ·

Kent Hong （見成）恭喜半馬高速完賽；讚！

2017-11-08 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'04"	00:11'43"
3	05'51"	00:17'34"
4	05'44"	00:23'18"
5	05'46"	00:29'04"
6	06'25"	00:35'29"
7	05'47"	00:41'16"
8	05'54"	00:47'10"
9	05'43"	00:52'53"
10	05'58"	00:58'51"
11	05'52"	01:04'43"
12	05'59"	01:10'42"
13	06'03"	01:16'45"
14	05'47"	01:22'32"
15	05'58"	01:28'30"
16	07'09"	01:35'39"
17	13'44"	01:49'23"
18	05'17"	01:54'40"
19	06'31"	02:01'11"
20	06'15"	02:07'26"
21	06'27"	02:13'53"
21.3	13'14"	02:17'59"