猴小鮮 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

猴小鮮台北市
ID 290377

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2.4 km | 00:12:43 | 05:11/km

日期: 2017-11-04 08:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'06" / 05'06" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'18")

05'05"

1000 / 2000

3

02'24"

(12'43")

05'23" (+00'18")

448 / 2448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
2.4	05'23"	00:12'37"

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