蔡志銘 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
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全馬 | 06:51:57 | 09:45/km | 第4馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:51:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+27'21")

01:21'26" (+30'42")

10 km

(01:21'26")

00:42'14" (+30'23")

15 km

(01:56'47")

00:35'21" (+23'30")

01:24'52" (+34'08")

20 km

(02:46'18")

00:49'31" (+37'40")

25 km

(03:25'11")

00:38'53" (+27'02")

00:50'44"

30 km

(03:37'02")

00:11'51"

35 km

(04:09'33")

00:32'31" (+20'40")

01:08'05" (+17'21")

40 km

(04:45'07")

00:35'34" (+23'43")

Finish

(06:51:57)

日期: 2017-11-04 07:04 - 總爬升: 2356 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

台中

蔡志銘

·

台中

蔡志銘

·

基本訓練

賽後評分: 太單調
給 4 星

11月累積里程 : 51.66 km

迪卡儂 01 累積 : 244.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 張銀聯和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'11"	00:14'18"
3	07'23"	00:21'41"
4	07'21"	00:29'02"
5	10'10"	00:39'12"
6	07'43"	00:46'55"
7	07'43"	00:54'38"
8	08'40"	01:03'18"
9	09'31"	01:12'49"
10	08'37"	01:21'26"
11	08'55"	01:30'21"
12	06'05"	01:36'26"
13	05'43"	01:42'09"
14	04'57"	01:47'06"
15	09'41"	01:56'47"
16	11'08"	02:07'55"
17	10'25"	02:18'20"
18	13'31"	02:31'51"
19	10'06"	02:41'57"
20	04'21"	02:46'18"
21	03'53"	02:50'11"
22	07'03"	02:57'14"
23	04'41"	03:01'55"
24	06'15"	03:08'10"
25	17'01"	03:25'11"
26	01'37"	03:26'48"
27	01'28"	03:28'16"
28	01'44"	03:30'00"
29	01'48"	03:31'48"
30	05'14"	03:37'02"
31	03'00"	03:40'02"
32	05'44"	03:45'46"
33	08'32"	03:54'18"
34	09'18"	04:03'36"
35	05'57"	04:09'33"
36	07'00"	04:16'33"
37	10'37"	04:27'10"
38	07'33"	04:34'43"
39	07'33"	04:42'16"
40	02'51"	04:45'07"
41	07'26"	04:52'33"
42	03'43"	04:56'16"
43	02'07"	04:58'23"
44	13'27"	05:11'50"
45	01'50"	05:13'40"
46	06'56"	05:20'36"
47	04'57"	05:25'33"
48	03'32"	05:29'05"
49	05'50"	05:34'55"
50	07'00"	05:41'55"
51	09'41"	05:51'36"
52	08'37"	06:00'13"
53	07'50"	06:08'03"
54	09'03"	06:17'06"
55	08'21"	06:25'27"
56	08'32"	06:33'59"
57	09'54"	06:43'53"
49.1	-1'-18"	06:54'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"