大寶 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

大寶台北市
ID 4297

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2.9 km | 00:19:25 | 06:39/km

日期: 2017-11-02 20:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'42" / 06'38" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'20")

06'38"

1000 / 2000

3

06'05"

(19'25")

06'37"

919 / 2919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓉蓉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'38"	00:13'20"
2.9	06'38"	00:19'26"

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