Yan-Mou Peng 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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3.0 km | 00:19:14 | 06:23/km

日期: 2017-11-02 20:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'17" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'53")

06'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'10")

06'17"

1000 / 3000

4

00'04"

(19'14")

06'12"

11 / 3011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 338.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
3.0	05'38"	00:19'15"

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