半馬 | 03:19:50 | 09:28/km | 第29半馬官方成績 |
日期 | 2017-10-14 |
成績 | 03:19:50 |
總名次 | 1216 / 2182 |
分組名次 | 540 / 898 |
平均速度 | 09:28/km |
Jerry Tai
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'20" (+00'16") | 01:04'24" |
| 00:32'04" |
| 00:53'32" (+21'28") | 02:48'36" (+44'12") |
| 01:55'04" (+23'00") |
|
日期: 2017-10-22 10:05 - 總爬升: 241 m - 地點: 三腳渡-淡水真理街老牌阿給-折返捷運竹圍站 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'33" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'19" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'29" (+02'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'02" (+04'43") | 1000 / 13000 |
14 | | 11'39" (+05'20") | 1000 / 14000 |
15 | | 12'44" (+06'25") | 1000 / 15000 |
16 | | 13'04" (+06'45") | 1000 / 16000 |
17 | | 14'28" (+08'09") | 1000 / 17000 |
18 | | 17'46" (+11'27") | 1000 / 18000 |
19 | | 13'13" (+06'54") | 1000 / 19000 |
20 | | 12'56" (+06'37") | 1000 / 20000 |
21 | | 12'42" (+06'23") | 1000 / 21000 |
22 | | 13'03" (+06'44") | 447 / 21447 |
今天首啟鞋測 11km後左腳踝開始痛 用走的完成線上馬拉松的半馬~
賽後評分: 普普~
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
266.79 km ADIDAS adizero boston 6 m 累積 :
365.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'26" | 00:12'53" |
3 | 06'32" | 00:19'25" |
4 | 06'34" | 00:25'59" |
5 | 06'21" | 00:32'20" |
6 | 06'34" | 00:38'54" |
7 | 06'21" | 00:45'15" |
8 | 06'28" | 00:51'43" |
9 | 06'20" | 00:58'03" |
10 | 06'21" | 01:04'24" |
11 | 06'19" | 01:10'43" |
12 | 08'30" | 01:19'13" |
13 | 11'03" | 01:30'16" |
14 | 11'51" | 01:42'07" |
15 | 15'49" | 01:57'56" |
16 | 14'09" | 02:12'05" |
17 | 31'25" | 02:43'30" |
18 | 41'27" | 03:24'57" |
19 | 13'14" | 03:38'11" |
20 | 14'49" | 03:53'00" |
21 | 23'18" | 04:16'18" |
21.4 | 13'02" | 04:22'08" |