Black 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Black 苗栗
ID 50016

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:12 | 06:27/km | 第1半馬

苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2013-04-21
成績	02:16:12
總名次	- / -
分組名次	95 / 226
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:00'24"

10 km

(01:00'24")

00:30'30" (+00'36")

15 km

(01:32'52")

00:32'28" (+02'34")

01:03'10" (+02'46")

20 km

(02:03'34")

00:30'42" (+00'48")

Finish

(02:16:12)

日期: 2013-04-21 06:59 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

4月累積里程 : 30.65 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 357.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'30"	00:12'04"
3	05'40"	00:17'44"
4	06'00"	00:23'44"
5	06'10"	00:29'54"
6	05'59"	00:35'53"
7	06'30"	00:42'23"
8	06'11"	00:48'34"
9	06'09"	00:54'43"
10	05'41"	01:00'24"
11	06'20"	01:06'44"
12	08'12"	01:14'56"
13	06'41"	01:21'37"
14	05'57"	01:27'34"
15	05'18"	01:32'52"
16	06'11"	01:39'03"
17	05'40"	01:44'43"
18	06'31"	01:51'14"
19	06'30"	01:57'44"
20	05'50"	02:03'34"
21	06'01"	02:09'35"
22	06'59"	02:16'34"
22.1	08'37"	02:17'27"

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朋友動態

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